ایجنت۰۰۷-فروش فایل کالا خدمات-همکاری در فروش-تبلیغات و مقالات

اگر دنبال یک کانال برای یافتن آهنگ های بلوچی هستید؛ کانال سی اف زد موزیک-cfzmusic_ir@ بهترین کانال ممکن برای شماست! .

در این کانال آهنگ هایی از خواننده هایی قبیل:

•عبدل علی

•نعیم علی

•عمار حسین زهی

•شبیر سید

و... موجود و قابل دانلود هست.

در ضمن برای دانلود به سایت هم میتوانید مراجعه نمایید.

اگر دنبال یک کانال تلگرامی برای یافتن آهنگ های بلوچی هستید؛ کانال سی اف زد موزیک-cfzmusic_ir@ بهترین کانال تلگرامی ممکن برای شماست! کافیست در جستجو تلگرام وارد کنید.

در این کانال آهنگ هایی از خواننده هایی قبیل:

•عبدل علی

•نعیم علی

•عمار حسین زهی

•شبیر سید

و... موجود و قابل دانلود هست.

در ضمن برای دانلود به سایت هم میتوانید مراجعه نمایید.

www.cfzmusic.ir

در این مقاله به مطالبی از جمله دکوراسیون فضای اداری چیست و چه کاربردی دارد ؟ و اهمیت دکوراسیون فضای اداری خواهیم پرداخت.

دکوراسیون محل کار یا دکوراسیون فضای اداری فقط تاثیری بر خلق و خوی شما ندارد بلکه بر روی خلاقیت و کارایی شما نیز تاثیر گذار است. داشتن محیط کار دلنشین و استاندارد لازمه هر شرکت یا سازمان است. طراحی دکوراسیون داخلی اداری باید علاوه بر کاربردی بودن، زیبا باشد .

اگر به دنبال یک شرکت طراحی دکوراسیون داخلی هستید از لیست دکوراسیون های داخلی شیراز را دیدن کنید.

دکوراسیون اداری باید به گونه ای انجام شود که برای کارمندان ، مدیران و ارباب رجوع جذابیت لازم را داشته باشد. محیط اداری نیز مانند فضای مسکونی نیازمند طراحی دکوراسیون می باشد. تقریبا نصف وقت خود را در محیط کار می گذرانیم از این رو فضای ادای باید به گونه ای طراحی شود که مفید ، کاربردی، آرام بخش و اصولی باشد تا بتوانیم فعالیت های کاری خود را به بهترین نحو ممکن انجام بدهیم.

مبلمان مورد استفاده در فضای اداری

برای طراحی دکوراسیون داخلی اداری مدرن باید بر روی انتخاب وسایل کاربردی، مبلمان اداری و چیدمان این وسایل حساسیت های لازم را به خرج داد. یادتان باشد حتما از یک سبک برای چیدمان مبل اداری استفاده کنید چرا که ترکیب دو سبک، نه تنها با یکدیگر همخوانی نداشته بلکه باعث زشت تر دیده شدن محیط نیز می شود. مبلمان ادرای مدرن با توجه به داشتن تنوع طرح و مدل های بیشتر نسبت به مبلمان کلاسیک و ساده و همچنین به روزتر بودن محصولات، بیشتر مورد توجه مدیران و صاحبان شرکت ها قرار می گیرد و طبیعتا موارد استفاده بیشتری نسبت به سبک های دیگر دارد.

به علاوه این موضوع که اتاق مدیران شرکت از نظر دکوراسیون و سطح زیبایی بالاتر از اتاق سایر پرسنل قرار دارد، چیزی است که بر هیچ کس پوشیده نیست؛ بنابر این از مبلمان اداری در اتاق مدیران شرکت بیشتر از سایر کارکنان استفاده می شود و ازهمین رو، باید در طراحی و چیدمان آن از لوازم و مبلمان شیک تر و منحصر به فرد تری استفاده کرد تا حس مدیریت را به خوبی در مراجعه کنندگان القا نماید.

پارتیشن

شما می‌توانید هر قسمت را با استفاده از پارتیشن از هم جدا کنید و از هر قسمت به عنوان یک دفتر جداگانه استفاده کنید .

این کار باعث می‌شود مشتری هنگام ورود به اداره گیج نشود و بتواند به راحتی به بخش موردنظر مراجعه کند و در آن جا احساس راحتی داشته باشد.

نور پردازی در طراحی اداری

اجرای نورپردازی صحیح به‌ویژه در فضای اداری تأثیر بسیار قابل‌توجهی بر پردازش مناسب و رضایت‌بخش اطلاعات دارد. از آن جایی که بیشتر فعالیت های اداری در طول روز انجام می گیرد روشنایی مصنوعی جنبه مکمل دارد. در ساختمان های اداری که عرض ساختمان زیاد است اغلب بخش های مرکزی ساختمان نور مصنوعی اولویت دارد در مکان های کاری نزدیک به پنجره، چنان چه پنجره رو به جنوب، غرب یا شرق باشد، اجتناب از خیرگی چشم با استفاده از انواع وسایل شکست یا کاهش نور مستقیم اهمیت می یابد. اگر میزهای کار با توجه به نور طبیعی پنجره ها طراحی شوند، نور مصنوعی می تواند در نزدیکی پنجره نیز قرار گیرد.

طراحی دکور در فضای اداری

دکور ها و عناصر تزئینی به عنوان یکی از موارد تزئینی در فضای اداری به حساب می آیند. این دکور ها بسته به نوع دفاتر و گاهی رنگ غالب در فضای آنها دارای انواع مختلفی هستند که نمونه هایی از این دکور های تزئینی را در تصاویر می بینیم.

امروزه جراحی بینی عمل متداول در بین مردم همه دنیا به ویژه ایرانیان است . جراحی بینی شامل جراحی بینی گوشتی و جراحی بینی استخوانی می باشد.

انتخاب پزشک حاذق و با تجربه یکی از مهمترین فاکتور هایی هست که باید برای جراحی بینی در نظر بگیرید. زیرا که عمل بینی اگر توسط پزشک متخصص انجام نشود اثرات جبران ناپذیری در پی خواهد داشت. اکثر افراد متقاضی جراحی بینی ، تنها به فکر ایجاد تغییرات در ظاهر بینی خود می باشند و معمولا توجهی به تنفس بعد از عمل جراحی بینی نخواهند کرد.

در این مقاله با جراحی بینی استخوانی و توصیه های مرتبط با آن با شما همراه هستیم. اگر از فرم بینی خود ناراضی هستید و دغدغه عمل کردن بینی خود را دارید این مقاله مناسب شما است. در این میان درصدی از مردم دارای بینی با ساختار استخوانی هستند و اغلب سوالاتی از این قبیل ذهن آنها را به خود درگیر کرده است. اگر به دنبال متخصص جراحی بینی در شیراز هستید لیست بهترین متخصص جراحی بینی در شیراز را مشاهده کنید.

اگر پوست بینی نازک باشد و استخوان و غضروف های محکمی داشته باشد به آن بینی استخوانی یا غضروفی می گویند. اگر بخواهیم به نتیجه جراحی بینی استخوانی و گوشتی بپردازیم به طور کلی عمل های گوشتی نتیجه سخت تری به دنبال خواهند داشت چرا که این نوع عمل با چالش بزرگی چون کم بودن نوک بینی همراه می باشد. اما اغلب نتایج جراحی زیبایی بینی استخوانی بسیار زیبا و ایده آل تر می باشد.

به طور کلی بینی متشکل از 3 لایه اصلی می باشد.

لایه اول ، یک لایه عضلانی ظریف است که به قسمت زیرین خود متصل می باشد.
لایه دوم ، اسکلت استخوانی غضروفی بینی بوده است.
لایه سوم ، لایه پوشاننده از مخاط و پوست است که در قسمت داخلی بینی قرار دارد.

بر اساس نوع بافت و غضروف بینی، بینی ها به دو دسته بینی گوشتی و بینی استخوانی قابل تقسیم بندی می باشند و تفاوت آن ها در بافت و غضروف بینی می باشد که بینی های استخوانی دارای غضروف مقاوم و بینی های گوشتی دارای غضروف و استخوانی ضعیف هستند.

رشد بیش از حد غضروف بینی در اثرعواملی نظیر وراثت و وارد آمدن ضربه به استخوان بینی رخ می دهد. بینی استخوانی در قسمت پل بینی، دارای حالت خمیدگی و برآمدگی است.

ویژگی بینی های استخوانی

از لحاظ فرم ظاهری دارای قوز می باشد.
دارای پوستی نازک است و از انعطاف پذیری بالایی برخوردار می باشد.
از بافت و غضروف مستحکم برخوردار می باشد.

جراحی بینی استخوانی

این نکته حائز اهمیت است که جراحی بینی فقط با ایجاد برش و انجام تغییرات استئوتومی برای رفع ایرادات بینی انجام می گیرد.

بنابراین باید به افرادی که می خواهند عمل بینی استخوانی طبیعی داشته باشند یا در مواردی می خواهند جراحی بینی استخوانی بدون عمل انجام دهند و حتی گاها در سایت های اینترنتی عمل بینی استخوانی توسط لیزر را مشاهده نموده اند متذکر شد که اصلاح بینی استخوانی به کمک انجام عمل جراحی بینی امکان پذیر است. در جراحی بینی استخوانی ، مدت زمان توصیه شده جهت چسب زدن به بینی 4 هفته می باشد. ام در جراحی بینی گوشتی، مدت زمان بیشتری حدود 6 الی 8 هفته

برای مشاوره آنلاین رایگان با جراح بینی به وب سایت آنلاین پذیرش مراجعه نمایید.

در این مقاله هر آنچه باید در مورد مزوتراپی پوست بدانید را مشاهده می کنید.جای جوش و کک و مک یکی از عذاب آور ترین عارضه های پوستی هست. داشتن پوستی سالم و بدون جوش تاثیر زیادی در جذابیت ظاهر شما دارد.

باقی ماندن جای جوش در صورت امروز مشکل خیلی از افراد است و برای ان ها بسیار آزار دهنده است. روش های بسیار زیادی برای رفع جای جوش صورت وجود دارد . یکی از موثر ترین روش ها مزوتراپی صورت است. اگر به دنبال مرکز زیبایی برای مزوتراپی پوست صورت خود هستید و در شیراز زندگی می کنید می توانید از لینک لیست مراکز و کلینیک های زیبایی در شیراز دیدن کنید.
یکی از تکنیک های جوانسازی پوست، مزوتراپی است که با تزریق هورمون ها، ویتامین ها و عصاره گیاهان در پوست موجب بازسازی و سفت شدن پوست و همینطور حذف چربی می شود. مزوتراپی به طور کلی به دو دسته مزوتزاپی پوست و مو تقسیم می شود که در ادامه به شرح آن ها می پردازیم.

مزوتراپی مو

مزوتراپی مو یک تکنیک درمانی است که با هدف درمان و رفع ریزش مو و سایر بیماری های مربوط به مو انجام می گیرد. مزوتراپی مو جایگزین بسیار مناسبی برای استفاده از مواد غذایی یا داروهای تقویت مو می باشد.

مزوتراپی پوست

تکنیک مزوتراپی پوست برای نواحی مختلفی از قبیل نواحی مختلف صورت و گردن، پوست قفسه سینه، چروک های موجود در پشت دست و غیره به کار گرفته می شود. در این تکنیک، تعدادی تزریق زیر پوستی توسط سوزن های بسیار ریز که حاوی مواد مختلفی همچون مواد معدنی و هیالورونیک اسید، در زیر پوست تزریق شده و موجب جوانسازی نواحی تحت تزریق می شود.

کاندیداهای مناسب مزوتراپی

• افرادی که پوست شان دچار مشکل کمبود آب است.
• وجود آکنه و لک در پوست
• اشخاص با مشکل ریزش مو
• افراد با پوست چرب
• اشخاص با مشکل تیرگی پوست
• افراد با پوست شل و افتاده
• وجود چین و چروک در پوست

عوارض موقتی مزوتراپی

• تورم
• کبودی
• خارش
• درد کم
• عفونت
• قرمزی
• سوزش کم
• خونمردگی خفیف
• چنانچه مزوتراپی برای از بین بردن پف پلک ها صورت گیرد ، ممکن است تا چند روز پلک ها بسته شوند.

فواید مزوتراپی پوست

• درمان استریا
• کلاژن سازی و جوان‌سازی
• بهبود افتادگی پلک و تیرگی دور چشم

اپلیکیشن و سایت آگهی شهری، محل انتشار رایگان انواع آگهی و نیازمندی خریدوفروش کالاهای نو و دست‌دوم است.

رایگان بدون هیچ محدودیتی آگهی ثبت کن

با آگهی شهری، در هر کجای ایران که هستید در کوتاه‌ترین زمان اجناس خود را بفروشید یا کالای موردنظر خود را برای خرید پیدا کنید.

از اپلیکیشن آگهی شهری می‌توانید برای دریافت و ارائه خدمات و خرید و فروش کالا در دسته‌بندی‌‌های مختلف مثل این بخش‌ها استفاده کنید:

• خانه و آپارتمان و مغازه
• وسایل نقلیه از خودروی سواری تا اتوبوس
• لوازم الکترونیکی از موبایل، لپ‌تاپ تا تلویزیون و یخچال
• وسایل منزل از مبل و کمد تا فرش و تابلو
• انواع خدمات فنی و بهداشتی و زیبایی

می توانید کسب وکارتون رو معرفی وتبلیغ کنید

همین الان اولین آگهی توثبت کن

خدمات و محصولات خود را در سایت آگهی شهری رایگان آگهی کنید و فوری به فروش برسانید

- محدودیتی در ثبت آگهی در سایت آگهی شهری وجود ندارد

امروزه با تغییر سبک زندگی و ماشینی شدن تقریبا همه امور، فعالیت های بدنی در افراد به شدت کاهش یافته و به دلیل مشغله های روزمره فرصت ورزش کردن یا رژیم گرفتن نیست.

متخصصان همواره در تلاش بودند برای یافتن راه حلی برای از بین بدن چربی های اضافه بدن. امروزه یکی از روش های تاثیر گذار و پر طرفدار لیپوماتیک است. در ادامه به تعریف لیپوماتیک چیست و عوارض آن خواهیم پرداخت.

لیپوماتیک شکم چیست؟

علاوه بر راه‌ های تهاجمی و جراحی‌های سنگین زیبایی برای از بین بردن و حذف چربی اضافی ناحیه‌ی شکم راه‌های دیگر کم‌ تهاجمی‌تری به کار گرفته شده است که می‌تواند با آسیب بافتی و عوارض و خطرات کمتر نتایج مطلوبی را بر جای گذارد. هر یک از این روش‌های کم‌ تهاجمی کوچک کردن شکم و پهلو دارای معایب و مزایایی هستند که باعث قوت یا ضعف آن‌ها نسبت به هم می‌شود.

اگر در شیراز زندگی می کنید و به دنبال یک مرکز خوب برای لیپوماتیک شکم و پهلو هستید از لینک لیپوماتیک در شیراز کنید
لیپوماتیک یکی از روش های مطمئن که برای از بین بردن چربی های اضافه بدن استفاده می‎شود. روش لیپوساکشن به معنی بیرون کردن چربی های ناحیه ای و موضعی با نیروی مکیدن است.

آمادگی قبل از لیپوساکشن

پزشک در اولین ویزیت با پرسیدن سؤالاتی شرایط جسمی و روحی فرد و دلایل او برای اقدام به عمل را بررسی می‌کند. این پرسش‌ها شامل:

اهداف شما از انجام عمل لیپوساکشن چیست؟
آیا شرایط پزشکی خاص، آلرژی یا بیماری زمینه‌ای دارید؟
داروهای مصرفی فعلی، ویتامین‌ها، مکمل‌های گیاهی شما چیست؟
آیا سابقه‌ی مصرف الکل، دخانیات و مواد مخدر دارید؟
آیا سابقه‌ی جراحی دارید؟

نحوه‌ی انجام لیپوساکشن

به طور کلی روش لیپوساکشن شامل مراحل زیر است:
مرحله 1ـ بی‌هوشی
داروهایی برای راحتی فرد در طول لیپوساکشن تجویز می‌شود. انتخاب نوع داروی بی‌حسی موضعی، آرام بخش داخل وریدی یا بی‌هوشی عمومی به شرایط جسمی فرد و حجم چربی‌ها و مدت زمان جراحی بستگی دارد که متخصص بی‌هوشی درباره‌ی آن تصمیم می‌گیرد.

مرحله 2ـ برش
لیپوساکشن از طریق برش کوچک انجام می‌شود. ابتدا یک بی‌حسی موضعی رقیق برای کاهش خونریزی و تروما تزریق می‌شود. سپس یک لوله توخالی نازک، یا کانول از طریق برش‌ها برای نرم کردن چربی اضافی با استفاده از یک حرکت جلو و عقب کنترل شده وارد می‌شود. سپس چربی اضافی با یک مکنده یا سرنگ متصل به کانول ساکشن و آسپیره می‌شود.

مرحله 3ـ بستن برش
برش‌های ایجاد شده با نخ بخیه بسته می‌شود و سپس پانسمان می‌گردد.

خطرات و عوارض لیپوساکشن

• کبودی؛
• تغییر در حس پوست که ممکن است باقی بماند؛
• آسیب به ساختارهای عمیق‌تر مانند اعصاب، رگ‌های خونی، عضلات، ریه‌ها و ارگان‌های شکمی؛
• ترومبوز ورید عمقی، عوارض قلبی و ریوی؛
• تجمع مایع در زیر پوست؛
• عفونت؛
• خطوط نامنظم و یا عدم تقارن؛
• پیگمانتاسیون نامنظم؛
• نیاز به عمل جراحی مجدد ترمیمی؛
• تورم مداوم؛
• تأخیر بهبود زخم؛
• ناهمواری یا شلی پوست؛

هر فردی آرزوی داشتن پوستی سالم، شاداب و صاف را دارد. همچنین در دنیای امروزی چه خانم ها و آقایان نسبت به قدیم به زیبایی پوست و طراوت و جوانی خودشان خیلی بیشتر توجه دارند.

کدر شدن و پیر شدن پوست علت های مختلفی می توانید داشته باشد از جمله قرار گرفتن در نور شدید آفتاب ، استفاده از لواز آرایش های نامرغوب، آلاینده های شیمیایی و ... . راه های زیادی برای جوان سازی پوست وجود دارد یکی از این روش ها آبرسانی پوست می باشد زیرا آبرسانی برای همه ی افراد در سنین مختلف و برای هر نوع پوستی نیاز می باشد.

اگر به دنبال مرکز زیبایی در شیراز برای ارائه خدمات پوستی هستید از لینک لیست مراکز و کلینیک های زیبایی در شیراز دیدن کنید.
آبرسانی( هیدرودرمی) روشی دردسترس و بسیار مؤثر برای پیش‌گیری و درمان این عوارض محسوب می شود. یکی از شایع ترین مشکلات پوست کم آبی( یا خشکی) پوست است. کم آبی سبب خشکی پوست و روند پیری و چین وچروک را تشدید میکند . کم آبی در پوست های چرب معمولاً ناشی از مراقبت اشتباه است.

هیدرودرمی چیست؟

روشی مناسب برای پاکسازی پوست و آبرسانی به پوست هیدرودرم آبریژن است که با استفاده از دستگاه هیدرودرم ( یا همان دستگاه هیدرودرمی ) انجام می شود . نام های دیگری نیز از هیدرودرم بین عموم مردم شناخته شده است , که عبارتند از :هیدراته کردن صورت , میکرودرم آبریژن مرطوب , فیوژن صورت , میکرودرم آبریژن آب , آکوا درم آبریژن

دستگاه هیدرودرم چگونه است؟

در این روش لایه خارجی پوست که شامل سلول های مرده هستن ساییده می شود و سطح خارجی پوست پاکسازی می شود, در ادامه سرم های مخصوص برای آبرسانی هستند , این سرم ها با فشار وارد لایه های زیرین پوست می شوند . این سرم ها هر کدام برای درمان بیماری های خاصی قابل تغییر می باشند برای ، درمان جوش , درمان آکنه ، سرم های از بین برنده علائم پیری و هیدراته کردن پوست ، اطلاخ رنگ دانه پوست پزشک متخصص می تواند از سرم های مخصوص استفاده کند

فواید هیدرودرمی یا آبرسانی پوست:

• ترمیم پوست
• پاکسازی عمیق پوست
• ستن منفذهای باز پوست
• روشن تر و صاف شدن پوست
• لایه برداری آسان
• کاهش چین و چروک پوست
• نرم شدن پوست
• عوارض هیدرو میکرودرم ابریژن

در طول جلسات اجمالا هیدرومیکرودرم ابریژن، بسته به مدل پوستی که دارید، پوست شما صورتی رنگ میشود یا رنگ نسبتا روشن تری پیدا میکند . با این حال، در طول 15 تا 30 دقیقه بعد از پایان جلسه، پوست شما عموما به رنگ طبیعی خود برمیگردد تا شما بدون هیچ ناراحتی فعالیت های روزانه خود را از سربگیرید.

مراقبت‌های قبل و بعد از هیدرودرمی

بعد از هیدرو میکرودرمی باید از پوست صورت با استفاده از کرم‌های ضد آفتاب محافظت کنید. حداقل از کرم با SPF30 استفاده کنید و از قرارگرفتن در برابر اشعه خورشید در صورت امکان خودداری کنید. همچنین باپوشیدن کلاه آفتابگیر و عینک آفتابی در برابر اشعه آفتاب از پوست خود محافظت کنید.

در این مقاله سعی داریم شما را با مفهموم BMI آشنا کنیم شاخص توده بدنی یا بی ام آی سنجشی آماری برای مقایسه وزن و قد یک فرد است. در واقع این سنجش میزان چاقی را اندازه‌گیری نمی‌کند بلکه ابزاری مناسب است تا بتوان سلامت وزن فرد را با توجه به قدش تخمین زد.

به طور کلی BMI در هفت گروه کلی تقسیم بندی می شود ولی می توان در پنج گروه کمبود وزن،نرمال،اضافه وزن،چاق و خیلی چاق آن را خلاصه نمود.

بطور کلی این شاخص افراد را در 5 گروه زیر تقسیم می کند

1. کمبود وزن
2. نرمال
3. اضافه وزن
4. چاق
5. حیلی چاف

دراینجا شما می توانید با وارد کردن اطلاعات قد و وزن خود بی ام آی خود و دسته ای که در آن قرار دارید را بدست آورید توجه داشته باشید که وزن برحسب کیلو گرم و قد بر اساس سانتی متر وارد شود نتیجه به صورت رنگ بندی شده به شما ارائه می شود که می توانید با مقایسه نمودار زیر گروه شاخص خود را مشخص کنید

در این مقاله می خواهیم بررسی کنیم چه زمانی نیاز است تا بیمار به فیزیوتراپیست مراجعه کند. از آنجا که فیزیوتراپیست ها در زمینه های مختلف، تخصص دارند می توانند با توجه به نوع و شدت بیماری، نیاز یا عدم نیاز به جراحی، تشخصی عضو آسیب دیده و … بهترین درمان و روش درمانی را برای بهبود حال بیمار در نظر بگیریند.

اگر در شیراز زندگی می کنید و به دنبال مرکز فیزیوتراپی خوب می گردید از لیست مراکز فیزیوتراپی در شیراز دیدن کنید.

برای مثال، در دردهای مزمن از جمله کمر درد، گردن درد و غیره، پزشکان متخصص به بیمار پیشنهاد میکنند جهت ادامه روند بهبود خود به فیزیوتراپی مراجعه کنند. تا بتوانند توان حرکتی خود را بازگردانند.
معمولا فیزیوتراپی به منظور کاهش درد، افزایش دامنه حرکت مفصلی، تقویت عضلات و بهبود تعادل انجام می‌شود. فیزیوتراپی در بیماری‌های اعصاب مرکزی و محیطی از جمله ام.اس، فلج مغزی، سکته مغزی و… . کاربرد خاص خود را دارد. در این موارد، عضلات دچار ضعف یا سفتی می‌شوند و به تقویت یا شل شدن یا ایجاد هماهنگی نیاز دارند. البته علاوه بر سیستم عصبی ـ حرکتی بدن برای برخی ارگان‌های داخلی مثل قلب و ریه نیز فیزیوتراپی در مواردی لازم است.

چند نمونه از علت های مراجعه به مراکز فیزیوتراپی

• بهبود توانایی های حرکتی بیمار
• کاهش و تسکین درد
• پیشگیری از آسیب های ورزشی یا کمک به ترمیم آنها
• پیشگیری از ناتوانی یا برخی از جراحی ها
• توانبخشی بعد از سکته ی مغزی، تصادف، یا جراحی
• بهبود تعادل فرد برای جلوگیری از زمین خوردن بخصوص در سالمندان
• کنترل ادرار و مدفوع
• یاد گرفتن چگونگی استفاده از عضو مصنوعی
• یاد گرفتن چگونگی استفاده ی صحیح از وسایل کمکی مثل عصا یا واکر
• تجویز اسپلینت یا بریس

امروزه با توجه به زندگی ماشینی و کم تحرکی روز به روز بر آمار چاقی و اضافه وزن افراد اضافه می شود. همیشه داشتن اندامی متناسب و زیبا چه برای آقایان و بانوان مهم بوده است. نداشتن اضافه وزن و اندامی ایده آل در داشتن اعتماد به نفس بسیار تاثیر گذار است.

ورزش کردن علاوه بر لاغری و تناسب اندام، به سلامتی جسمی و روحی شما کمک زیادی می کند. همچنین داشتن برنامه بدنسازی برای لاغری مناسب که واقعا موثر باشد می تواند در سریع ترین زمان ممکن شما را به نتیجه مطلوب برساند. این برنامه تمرینی برای بانوان مناسب است.

بدنسازی برای لاغری

ممکن است شما هم رژیم های لاغری سختی را رعایت کنید اما باز هم به اندامی لاغر دست نیابید. دلیلش این است که برای این کار باید یک برنامه بدنسازی برای لاغری و چربی سوزی مناسب و حرفه ای را هم انجام دهند تا به نتیجه مطلوب برسند. اگر شما هم دوست دارید گاهی خوراکی های خوشمزه اما با کالری بالا را نوش جان کنید و نگران افزایش وزن نباشید، بهترین توصیه برای شما این است که مرتب به باشگاه بروید و با استفاده از یک برنامه تمرینی چربی سوز مناسب، آن کالری اضافه را بسوزانید.

شما می توانید برای لاغری از ورزش های هوازی دیگری نیز مانند پیاده روی و یا فیتنس استفاده کنید اما هر دسته ورزشی را که انتخاب می کنید صرفا به یک تمرین خاص در آن ورزش نپردازید. به این عبت که بدن بعد از مدتی به آن تمرین عادت می کنم و روند لاغری شما متوقف می شود. البته این به آن معنا نیست که شما مرتب از تمرینی به تمرین دیگر تغیر رویه دهید ویا کل برنامه بدنسازی برای لاغری خود را هر هفته زیرو رو کنید.

برنامه بدنسازی برای کاهش وزن

بدنسازی دارای 2 قسمت با اهمیت مشابه است. تمرین و رژیم غذایی. ممکن است بعد از مدتی از ورزش متوجه شوید که تمرینات آن طور که پیش بینی می شد باعث کاهش وزن شما نشده است. تغذیه سالم و برنامه غذایی درست عامل مهمی است که هنگام کاهش وزن حتما باید مورد توجه قرار بگیرد. بدون برنامه غذایی درست به هیچکدام از اهداف بدنسازی مانند: افزایش وزن، کاهش وزن، عضله سازی و یا چربی سوزی دست نخواهید یافت.

اگر به دنبال برنامه بدنسازی و لاغری هستید باید بگویم که شما تنها نیستید. افراد زیادی هستند که به دنبال لاغری سریع با ورزش های سنگین از جمله بدنسازی هستند. می توان به جرئت ادعا کرد که بدن سازی بهترین راه برای از دست دادن وزن با خیال راحت و دائمی است. با شروع برنامه لاغری با بدنسازی، کاهش وزن شما دائمی خواهد شد زیرا بدن سازی یک شیوه زندگی است، نه یک راه سریع برای از دست دادن وزن.
ایا بدنسازی وزن را کم میکند

بدنسازی برای افراد چاق

افرادی که دارای اضافه وزن هستند و اصطلاحا چاق می باشند باید برنامه خاصی برای کاهش وزن با استفاده از ورزش و به ویژه بدنسازی برای خود برنامه ریزی کنند تا با این کار پس از مدتی اندامی زیباتر و خوش فرم تری پیدا کنند.

شما میتوانید از طریق گردش در اینترنت درآمد دلار ی مختصری داشته باشید(سورفینگ بتنهایی بجایی نمیرسد) یا اینکه با تلاش بیشتر درآمد خود را بیشتر کنید.برداشت موجودی از طریق سایت وبمانی به بهترین وجه صورت میگیرد.وارد سایت شوید و تحقیق بیشتری بکنید.بعد از اطمینان در صورت تمایل ثبت نام کنید.برای ثبت نام روی این لینک کلیک کنید.

وقتی بابا مامان یکی حرفشو نمیفهمه خیلی سخته.نظر شما چیه؟

هرکه منظور خود از غیر خدا می طلبد

بعد فهمیدم ملت دانا می خواهد...